SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Dębicy Katalog księgozbioru

28 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Sam na placu zabaw : książka o stanach lękowych / Tracy Packiam Alloway ; ilustrowała Ana Sanfelippo ; [tłumaczenie: Ewa Kleszcz]. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa, copyright 2019. - 24 strony : ilustracje kolorowe ; 20 x 20 cm.

(SPEcjalne moce / Tracy Packiam Alloway)

Autor

Alloway Tracy Packiam Sanfelippo Ana (1982- ) Kleszcz Ewa Alloway Tracy Packiam. SPEcjalne moce

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Nauczyciele Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Fobia społeczna Lęk Przezwyciężanie lęku Przyjaźń Relacje międzyludzkie Uczniowie Uczniowie ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

Uczniowie przygotowali prezentacje o tym, co ich interesuje. Amelka bardzo się boi wystąpienia przed całą klasą. Martwi się, że zapomni tekst i nie odpowie na pytania kolegów. Czy użyje swoich SPEcjalnych mocy, żeby pokonać lęk?

„SPEcjalne moce” to seria książek, której celem jest podniesienie samooceny u dzieci o specjalnych potrzebach edukacyjnych (SPE). Autorka bierze pod lupę wybrane zaburzenia rozwojowe. Skupia się na mocnych stronach oraz nietypowych umiejętnościach młodych bohaterów, które pozwalają im mierzyć się z codziennymi wyzwaniami. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Strefa Dzieci Bibliolandia (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-93 I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź dzielny pingwinku / Giles Andreae ; ilustracje Guy Parker-Rees ; [przekład Katarzyna Huzar-Czub]. - Wydanie II. - Warszawa : Amber, 2020. - [32] strony : ilustracje ; 29 cm.

(Amberek)

Autor

Andreae Giles (1966- ) Parker-Rees Guy Huzar-Czub Katarzyna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Poczucie własnej wartości Pewność siebie Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Książki dla małych dzieci Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana

Najnowsza książka autorów kultowego bestsellera "Żyrafy nie umieją tańczyć", który nie schodzi z pierwszych miejsc list bestsellerów od 20 lat w ponad 30 krajach. Pięknie rymowana i ilustrowana historia pingwinka, który chciałby bawić się ze swoimi przyjaciółmi pływającymi w morzu, ale boi się wody. Dzięki słowom zachęty mamy przełamuje swój lęk. Wzruszająca i cudownie pozytywna opowieść, która pomoże dzieciom wykształcić poczucie własnej wartości i pewności siebie. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4 (ul. Cmentarna 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111-93 I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pod presją : twarzą w twarz z epidemią stresu i lęku wśród dziewcząt / Lisa Damour ; z angielskiego przełożyła Joanna Dżdża. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania - Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2020. - 270, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Damour Lisa (1970- ) Dżdża Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziewczęta Nastolatki Przezwyciężanie lęku Psychologia wychowawcza Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Poziom odczuwanego lęku nieustająco wzrasta u młodych ludzi, a u dziewcząt liczby wyglądają szczególnie alarmująco. Dr Lisa Damour przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie innych dziewcząt oraz chłopców oraz życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki. Nie jest to jednak książka, która zachęca do trzymania dziewczynek pod kloszem. Przeciwnie – Darmour pokazuje również zaskakującą i niedocenianą wartość stresu i lęku. Stres ma duże znaczenie dla rozwoju nowych kompetencji, a lęk jest kluczowy dla zachowania bezpieczeństwa. Trzeba tylko pomóc naszym córkom podejść do tych emocji z odwagą i spokojem. W „Pod presją” rodzice i osoby pracujące z dziewczynkami znajdą wiele konkretnych narzędzi, które pomogą im być dla nich wsparciem. [lubimyczytac.pl]

Książka

W koszyku

oceń

Bajki pocieszajki : opowiadania terapeutyczne dla dzieci borykających się z lękiem / Urszula Dmitruk ; [ilustracje: Magdalena Gubała]. - Wydanie II. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia, 2023. - 85 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Dmitruk Urszula (literatura dla dzieci) Gubała Magdalena (1982- )

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Nauczyciele Rodzice Terapeuci

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Przezwyciężanie lęku Lęk Uczucia Dzieci Sytuacja (psychologia)

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Literatura dla dzieci

W trosce o harmonijny rozwój dzieci... Bajki terapeutyczne, które adresowane są do dzieci, mogą być wykorzystane przez rodziców, dziadków, nauczycieli i terapeutów. Mają za zadanie pomóc maluchowi w rozwiązaniu jego niełatwych problemów. Dzięki opowiadaniom terapeutycznym dziecko zapoznaje się z sytuacjami trudnymi, wywołującymi kryzys emocjonalny, nierzadko niepokój, oraz znajduje cudowne rozwiązanie swoich problemów, podobnych do tych, z którymi zmagają się bohaterowie bajek. [opis z okładki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 (ul. Bojanowskiego 18)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smerf, który bał się ciemności / scenariusz Falzar i Thierry Culliford ; rysunki Antonello Dalena ; kolory Paolo Maddaleni ; [porady psychologiczne: Diane Drory ; tłumaczenie z języka francuskiego: Maria Mosiewicz]. - Warszawa : Wydawnictwo Egmont Polska copyright 2021. - 30, [10] stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

(Smerfy i świat emocji / Falzar, Thierry Culliford ; 1)

(Klub Świata Komiksu ; album 2033)

Autor

Falzar (1961- ) Culliford Thierry (1955- ) Dalena Antonello (1976- ) Maddaleni Paolo (1971- ) Mosiewicz Maria Drory Diane Falzar (1961- ). Smerfy i świat emocji ;

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura belgijska

Temat

Smerfy (postacie fikcyjne) Przezwyciężanie lęku Sen Usypianie dzieci Uczucia Strach Ciemność

Gatunek

Komiks Literatura dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Pierwszy tomik zupełnie nowej serii o Smerfach. Przeznaczona jest dla najmłodszych czytelników i pomaga im w przezwyciężeniu wszelkiego rodzaju lęków i problemów. Każdy album jest uzupełniony zrozumiale napisanymi radami dla rodziców, jak mają rozmawiać z dzieckiem, aby pomóc mu w kłopotach emocjonalnych. Także same dzieci mogą korzystać z tych wskazówek. Strachuś boi się wszystkiego, jednak najgorzej jest nocą – nie może zasnąć, bo czuje obezwładniający strach przed ciemnością. W dodatku jego krzyki sprawiają, że cała wioska budzi się raz za razem. Na szczęście innym Smerfom i Papie nie brakuje pomysłów, jak pomóc biednemu przyjacielowi! Dzięki temu komiksowi nauczysz się mierzyć ze swoimi lękami i je przezwyciężać! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Strefa Dzieci Bibliolandia (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93-91 K (1 egz.)

Książka

W koszyku

Odprysk / Sebastian Fitzek ; przekład Barbara Tarnas. - Wydanie I (dodruk). - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2016. - 350, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Fitzek Sebastian (1971- ) Tarnas Barbara (1941-2019)

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Mężczyzna Wypadki drogowe Poczucie straty Psychiatria kliniczna Eksperymenty Pamięć epizodyczna Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Powieść psychologiczna Thriller

Życie Marc'a Lucas'a legło w gruzach, w wypadku samochodowym, który spowodował ginie jego ciężarna żona, sam wychodzi ze zdarzenia z wbitym w kark odłamkiem, którego nie można usunąć. Ból po stracie ukochanej, głęboko odbija się na psychice mężczyzny. Kilka tygodni później znajduje w gazecie ogłoszenie kliniki psychiatrycznej, która szuka chętnych do eksperymentu, który ma na celu wymazanie z pamięci traumatycznych wspomnień. Marc zrobi wszystko żeby nie cierpieć, zgłasza się do kliniki, przechodzi pierwsze testy, po których udaje się do swojego mieszkania, jednak na miejscu klucz nie pasuje do zamka, a tabliczka na drzwiach nie należy do niego, jakby tego było mało drzwi otwiera jego nieżyjąca żona, która go nie poznaje. Od tego momentu jego życie staje się jeszcze bardziej skomplikowane. Wszystkie emocje przeżywamy z bohaterem, czujemy się zagubieni, a rozwiązanie poznajmy dopiero wtedy kiedy odkryje je sam mężczyzna.

Czy lubicie się bać kiedy czytacie książki? Czuć zdenerwowanie, przestraszenie, a jednocześnie ogromne zainteresowanie co wydarzy się po przewróceniu kolejnej kartki? Zapraszam na taką dawkę emocji, z tym genialnym psychologicznym thrillerem.Typowa, obłędna gra Fitzka, przy której trzeba się mieć na baczności, aby pozostać przy zdrowych zmysłach. "Odprsk" to porywający psychothriller, zapierający czytelnikowi dech w piersiach. W jego zdaniach na próżno by szukać zbędnego nudnego balastu, napięcie potęguje się. Fitzek w subtelny sposób przedstawia lęki bohatera wywołane dziwnymi zjawiskami i po mistrzowsku porusza się w otchłani duszy bohatera. [granice.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.112.2-3 (1 egz.)

Filia nr 2 (ul. Krakowska 75)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.112.2-3 (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Sportowa 28)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.112.2-3 (1 egz.)

Filia nr 4 (ul. Cmentarna 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.112.2-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Kicia Kocia / Anita Głowińska)

Autor

Głowińska Anita Głowińska Anita. Kicia Kocia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kicia Kocia (postać fikcyjna) Dzieci Niepewność Place zabaw Przezwyciężanie lęku Zabawa

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Książki dla małych dzieci

Kicia Kocia wybrała się na plac zabaw. Chciała się bawić, ale zjeżdżalnia była taka wysoka, a wokół biegało tyle nieznajomych dzieci! Wśród nich był niedosłyszący Antek. Czy Antek zachęci Kicię Kocię do zabawy? [opis z okładki]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (ul. Krakowska 75)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 (1 egz.)

Filia nr 4 (ul. Cmentarna 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-93 I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Kicia Kocia / Anita Głowińska)

Autor

Głowińska Anita Głowińska Anita. Kicia Kocia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kicia Kocia (postać fikcyjna) Ciemność Przezwyciężanie lęku Usypianie dzieci

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Książki dla małych dzieci

Po mile spędzonym dniu przychodzi czas spania. Kicia Kocia myje zęby i przebiera się w piżamkę. Ale gdy leży już w łóżeczku, nie może zasnąć. Boi się ciemnego pokoju. Razem z mamą sprawdzą, czy aby na pewno w domu nie czai się jakiś potwór. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Strefa Dzieci Bibliolandia (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-93 I/N (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Sportowa 28)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-93 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kicia Kocia nie może zasnąć / napisała i zilustrowała Anita Głowińska. - Nakład 2021.2. - Poznań : Media Rodzina, 2021. - [24] strony : ilustracje kolorowe ; 19 x 19 cm.

(Kicia Kocia / Anita Głowińska)

Autor

Głowińska Anita Głowińska Anita. Kicia Kocia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kicia Kocia (postać fikcyjna) Ciemność Lęk Przezwyciężanie lęku Sen Usypianie dzieci

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Książki dla małych dzieci

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (ul. Krakowska 75)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak przestać się bać / Ellen Hendriksen ; przekład Dariusz Rossowski. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - JK Wydawnictwo, 2020. - 366, [1] strona : fotografie, rysunki, wykresy ; 21 cm.

Autor

Hendriksen Ellen Rossowski Dariusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Fobia społeczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się on wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem...

Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych myśli, od których nasz lęk pęcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim zaś nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynności wydają nam się pełne niebezpieczeństw niczym ścieżki najeżone tłuczonym szkłem… A przecież jesteśmy w stanie opanować swój lęk. To, że go odczuwamy, nie musi czynić z nas aspołecznych odludków ani uniemożliwiać przeżywania codziennych radości. Jeśli uświadomimy sobie, z czego biorą się nasze obawy, będziemy mogli stawić czoła sytuacjom, które do tej pory budziły w nas instynktowny strach.

Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia, przedstawia w tej książce konkretne wskazówki, które pozwolą ci odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. I może cię to zaskoczy, ale… tak naprawdę nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi. Dowiedz się, w czym tkwi twoja trudność, i odzyskaj siebie!

Potraktuj tę książkę jako klucz do zmiany – do zrzucenia zewnętrznej powłoki nerwowości, tak by ujawnił się pełen swobody i pewności rdzeń twojej osoby. Celem nie jest tańczenie na stole czy zakładanie sobie abażuru na głowę, tylko postawienie przed sobą niewielkiego wyzwania na swoich warunkach. Zaczniesz od prowadzenia życia, na jakim ci zależy, razem z lękiem – zabierając go z sobą. A w miarę jak będziesz to robić, lęk zacznie nieoczekiwanie odpływać. Nic się nie zmieni. I wszystko się zmieni. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moje dziecko się boi : jak mogę mu pomóc? / Magdalena Lange-Rachwał. - Warszawa : Difin, 2019. - 224, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

(Engram)

Autor

Lange-Rachwał Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Pedagodzy Rodzice Opiekunki i opiekunowie dziecięcy Wychowawcy małych dzieci

Temat

Dzieci Lęk Pomoc psychologiczna Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Podręczny zbiór konkretnych narzędzi: ćwiczeń, zabaw i przykładów.

Poradnik, który trzymasz w ręce, skierowany jest do rodziców, opiekunów, wychowawców i pedagogów. Jest sumą doświadczeń autorki, pochodzących z pracy terapeutycznej z dziećmi cierpiącymi na zaburzenia lękowe oraz z ich opiekunami.

Dzięki tej książce: zrozumiesz, skąd się bierze lęk ; dowiesz się, do czego lęk jest nam potrzebny, i czy każdy lęk trzeba pokonać ; nauczysz się, jak wesprzeć dziecko, które się boi ; jak rozmawiać z nim o lęku – co mówić, a czego nie mówić ; jakie są typowe lęki w określonym wieku ; będziesz też wiedzieć, kiedy należy poszukać specjalistycznej pomocy. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Czytelnia i DZR - wypożyczalnia (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 podr. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nusia i wilki / Pija Lindenbaum ; przełożyła ze szwedzkiego Katarzyna Skalska. - Wydanie 1., nakład piąty. - Poznań : Wydawnictwo Zakamarki, 2018. - [34] strony : ilustracje kolorowe ; 27 cm.

Autor

Lindenbaum Pija (1955- ) Skalska Katarzyna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Wilk Przedszkola Zabawa Alienacja Przezwyciężanie lęku Pokonywanie strachu

Gatunek

Opowiadania i nowele Książki dla małych dzieci

Czy ktoś tu się boi wilków? Na pewno nie Nusia, która właśnie zgubiła się w lesie. To nic, że w przedszkolu wszystkiego się boi, nawet pogłaskać psa. Wilki to co innego. Co prawda są trochę rozleniwione, ale i tak da się z nimi pobawić. Na przykład w wilka i gąski. Wilkiem jest oczywiście Nusia. Wilki wolą jednak bawić się w szpital – godzinami mogłyby leżeć i dawać się drapać za uchem przez pielęgniarkę doktor Nusię. No i słuchać piosenki o zagubionej dziewczynce. Bo wilki uwielbiają smutne piosenki.

Pełna podskórnego humoru niezwykła opowieść o słabości i odwadze, głęboko wnikająca w świat dziecka i jego sposób myślenia. O dziecięcej wyobraźni, pomysłowości i bystrości obserwacji świata dorosłych i przekształcaniu go na swoją własną modłę. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (ul. Krakowska 75)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.6-93 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka spokojnego życia : 48 wskazówek, jak pozbyć się lęku i obaw / Shunmyo Masuno ; przełożył: Andrzej Wojtasik. - Wydanie I. - Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, 2022. - 238, [2] strony: tabele ; 21 cm.

Autor

Masuno Shunmyō (1953- ) Wojtasik Andrzej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Filozofia życia Myślenie pozytywne Przezwyciężanie lęku Samoakceptacja Minimalizm życiowy Wdzięczność Relacje międzyludzkie Aktywność człowieka Zen Buddyzm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Poznaj praktyki zen, które pozwolą pozbyć się towarzyszących ci na co dzień lęków i obaw. Oto 38 praktycznych lekcji, które pozwolą ci cieszyć się bardziej odprężoną i pozytywną wersją siebie! Shunmyo Masuno – buddyjski mnich i autor bestsellerowego poradnika Sztuka prostego życia – powraca z kolejną dawką nauk czerpiących z wielowiekowej tradycji zen. Tym razem udowadnia, że większość naszych zmartwień, to w rzeczywistości urojenia, przypuszczenia, błędne wrażenia i wyimaginowane lęki! Daje też praktyczne wskazówki, jak sobie z nimi radzić.

Przestań porównywać się z innymi, a zniknie 90% twoich problemów. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy. Zauważaj pozytywy każdej sytuacji. Przestań chłonąć zbyt wiele informacji. Przestać konkurować z innymi. Działaj zamiast się martwić – sprawy zaczną układać się lepiej. Podążając za tymi naukami i biorąc sobie do serca głęboki sens zengo, czyli zenistycznych powiedzeń, cytowanych w książce, nauczysz się, jak uwolnić się od niepotrzebnych trosk i uspokoić swój umysł. [gwfoksal.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 306, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Michalak Katarzyna (1969- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Parki i ogrody Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo Róża (roślina) Samotność Stres pourazowy Trudne sytuacje życiowe Uczucia

Gatunek

Powieść obyczajowa

SĄ TAKIE WSPOMNIENIA, KTÓRE KRADNĄ ŻYCIE. JĄ URATOWAŁA RÓŻA. Flora przestała wychodzić z pokoju, zdana na łaskę – czy raczej niełaskę – swojej siostry. Jedyną jej radością był rosnący tuż za oknem wątły krzaczek róży, który uparcie walczył o każdy promień słońca. Flora skazała się na samotność z własnej woli. Nic nie przerażało jej bardziej niż inni ludzie. Nie po tym, co przeżyła siedem lat temu...

CZASEM TRZEBA SIĘGNĄĆ PO KŁAMSTWO, ŻEBY KOMUŚ POMÓC. PODSTĘPEM MOŻNA KUPIĆ ŚMIERĆ. ALE MOŻNA TEŻ PODAROWAĆ NOWE ŻYCIE. Gdyby nie szantaż siostry, Flora nigdy nie odważyłaby się odpowiedzieć na to ogłoszenie. A przecież pielęgnowanie różanego ogrodu, gdzieś przy zagubionym wśród nadmorskich lasów dworku, było jej marzeniem. Kochała róże bardziej niż cokolwiek na świecie, ale strach przed światem skuwał jej serce. Nie mogła się domyślić, że tam, w tym samym ogrodzie, swoje demony oswaja ktoś, kogo już kiedyś spotkała. I to w dniu, o którym ze wszystkich sił pragnęła zapomnieć… CZY TO MOŻLIWE, ABY TE DWA ZRANIONE SERCA BYŁY DLA SIEBIE JEDYNYM RATUNKIEM? [opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Filia nr 3 (ul. Sportowa 28)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Filia nr 4 (ul. Cmentarna 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Miller Katarzyna (1962- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samopoznanie Świadomość Lęk Eskapizm Życie Trudne sytuacje życiowe Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik Felieton

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Zbiór felietonów znanej psycholożki i psychoterapeutki, Katarzyny Miller. Opowiadając o doświadczeniach własnych, swoich pacjentów, przyjaciół i znajomych, Autorka zachęca do pracy nad sobą i pomaga stawiać czoła rozmaitym lękom. Przekonuje, że najistotniejsze w życiu to nie bać się codzienności… Po prostu - nie bać się życia! To książka dla wszystkich; nie tylko tych, którzy czują się źle z samym sobą. Przecież wszyscy mamy jakieś obawy, a nawet wyrzuty sumienia, że nie jesteśmy tacy, jakimi być ,,powinniśmy’’.

W pierwszym rozdziale Autorka pisze: "Wielu rzeczy, których życie nam dostarcza, w ogóle nie chcemy, udajemy, że ich nie ma, uciekamy przed nimi, a przede wszystkim, boimy się. Starości i starzenia się, śmierci i umierania, choroby, ubóstwa, zdrady, osamotnienia, porażki, błędu, braku wygranych, krytyki, odrzucenia, bezradności. (…) Można mieć miłość, pieniądze, zdrowie, rodzinę i zewnętrzne bezpieczeństwo, ale jeśli czujemy lęk - zje on radość i zadowolenie ze wszystkiego". [pzwl.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Miller Katarzyna (psycholog) Chorębała Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Nowe, poszerzone wydanie bestsellerowego poradnika Katarzyny Miller Nie bój się życia. Katarzyna Miller pokazuje, że najważniejszy w życiu jest... brak lęku przed nim i tym wszystkim, co ono niesie. Opierając się na doświadczeniach swoich pacjentów i przyjaciół, Autorka pomaga stawiać czoło najrozmaitszym lekom, które nas ogarniają. I zachęca, by żyć pełną piersią.

"Wielu rzeczy, których życie nam dostarcza, w ogóle nie chcemy, udajemy, że ich nie ma, uciekamy przed nimi, a przede wszystkim, boimy się. Starości i starzenia się, śmierci i umierania, choroby, ubóstwa, zdrady, osamotnienia, porażki… Będę w tej książce dzielić się z Wami swoją wiedzą o lękach. Ogromnie mi zależy na tym, żebyśmy je szanowali, ale nie ulegali im, liczyli się z nimi, umieli je nazwać i przeżyć, ale nie byli ich ofiarami. Można mieć miłość, pieniądze, zdrowie, rodzinę i zewnętrzne bezpieczeństwo, ale jeśli czujemy lęk - zje on radość i zadowolenie ze wszystkiego". Katarzyna Miller [opis wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4 (ul. Cmentarna 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Efekt jogi : sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami / Liz Owen, Holly Lebowitz Rossi, dr Chris C. Streeter ; przełożyła Marzenna Rączkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 205, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Owen Liz Rossi Lebowitz Holly Streeter Chris C. Rączkowska Marzenna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ćwiczenia oddechowe Depresja psychiczna Gimnastyka Joga Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się.

Publikacja zawiera: • porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę; • proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje; • opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem; • poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego; • poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej. Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.411 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Boisz się lekarza? / [tekst: dr Chiara Piroddi ; ilustracje: Federica Nuccio, Roberta Vottero ; tłumaczenie z j. angielskiego Joanna Olejarczyk]. - Kielce : Jupi Jo! - Wydawnictwo Jedność (Kielce), copyright 2023. - [22] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

(Z poradnika smyka / Chiara Piroddi)

Autor

Piroddi Chiara (1982- ) Nuccio Federica Vottero Roberta Olejarczyk Joanna (tłumaczka) Piroddi Chiara (1982- ). Z poradnika smyka

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Lekarze Lęk Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Strach

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Książki dla małych dzieci Książka obrazkowa Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Julek, główny bohater książeczki, podsuwa pięć zabawnych i kreatywnych sposobów, jak poradzić sobie z emocjami, które towarzyszą wizycie u lekarza. Bez trudu może je wypróbować każde dziecko. Publikację wyróżniają świetne ilustracje, naśladujące dziecięce rysunki, które ułatwiają małemu czytelnikowi utożsamienie się z bohaterem. Skupiają one uwagę małych czytelników i pomagają przełamać strach przed badaniem lekarskim. Książka jest skierowana również do rodziców - na ostatnich stronach znajdą fachowe porady dr Chiary Piroddi, psycholożki specjalizującej się w terapii poznawczo-ewolucyjnej. Jasne i praktyczne wskazówki ekspertki pomagają przygotować dziecko do wizyty u lekarza. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Strefa Dzieci Bibliolandia (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.131.1-93 0/KO (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak nie bać się ciemności? / [tekst Chiara Piroddi ; ilustracje Federica Nuccio, Roberta Vottero ; tłumaczenie z języka angielskiego Joanna Olejarczyk]. - Kielce : Jupi Jo! - Wydawnictwo Jedność (Kielce), copyright 2021. - [22] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

(Z poradnika smyka / Chiara Piroddi)

Autor

Piroddi Chiara (1982- ) Nuccio Federica Vottero Roberta Olejarczyk Joanna Piroddi Chiara (1982- ). Z poradnika smyka

Forma i typ

Książki Proza Komiksy i książki obrazkowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Ciemność Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Książki dla małych dzieci Książka obrazkowa Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Julek, główny bohater książeczki, podsuwa pięć zabawnych i kreatywnych sposobów poradzenia sobie ze strachem przed ciemnością. Bez trudu może je wypróbować każdy maluch. Ilustracje, naśladujące dziecięce rysunki, skupiają uwagę małych czytelników, pomagają oswoić strach i radzić sobie w trudnych sytuacjach. Książka jest skierowana również do rodziców – znajdą w niej praktyczne porady psychologa, które podpowiedzą, jak pomóc dziecku odczuwającemu strach przed ciemnością. [taniaksiazka.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Strefa Dzieci Bibliolandia (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.131.1-93 0/KO (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pierwszy dzień w przedszkolu / [tekst Chiara Piroddi ; ilustracje Federica Nuccio, Roberta Vottero ; tłumaczenie z j. angielskiego Joanna Olejarczyk]. - Kielce : Jupi Jo! - Wydawnictwo Jedność (Kielce), copyright 2021. - [22] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

(Z poradnika smyka / Chiara Piroddi)

Autor

Piroddi Chiara (1982- ) Nuccio Federica Vottero Roberta Olejarczyk Joanna Piroddi Chiara (1982- ). Z poradnika smyka

Forma i typ

Książki Proza Komiksy i książki obrazkowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Przedszkola Przedszkolaki Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe Książki dla małych dzieci Książka obrazkowa Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Julek, główny bohater książeczki, podsuwa pięć zabawnych i kreatywnych sposobów poradzenia sobie z emocjami, które towarzyszą pójściu do przedszkola. Bez trudu może je wypróbować każdy maluch. Publikację wyróżniają świetne ilustracje, naśladujące dziecięce rysunki, które ułatwiają małemu czytelnikowi utożsamienie się z bohaterem. Książka jest skierowana również do rodziców – na końcu książki znajdą fachowe porady dr Chiary Piroddi, psycholożki specjalizującej się w terapii poznawczo-ewolucyjnej. Jasne i praktyczne wskazówki ekspertki pomogą przygotować dziecko na pierwszy dzień w przedszkolu. [taniaksiazka.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Strefa Dzieci Bibliolandia (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.131.1-93 0/KO (1 egz.)