SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Dębicy Katalog księgozbioru

26 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym / Satchin Panda ; przekład Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - Wydawnictwo JK, 2020. - 367, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Panda Satchin (1971- ) Jakubowska Zuzanna (1975- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chronotyp Rytm biologiczny Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? A może dokuczają ci jelita i problemy trawienne?

Jeśli na którekolwiek z tych pytań, odpowiedziałaś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie! Nawet nie wiesz, ile zależy od twojego rytmu okołodobowego. Okazuje się, że zgranie się z nim może okazać się kluczem do zdrowia i smukłej sylwetki! Czas, w którym jemy, śpimy, ćwiczymy i pracujemy, jest ważniejszy, niż sądziliśmy. Regulując rytm dnia, zyskamy lepsze życie niemal z dnia na dzień!

Czy wiesz, że każda komórka w twoim organizmie ma wewnętrzny zegar, który można poprawnie nakręcić, jedynie przestrzegając odpowiedniego harmonogramu dnia? To nie mit, lecz potwierdzony naukowo fakt! Proste zasady opisane w tej książce wywołają prawdziwą rewolucję w twoim życiu. Ujarzmienie mocy swojego rytmu okołodobowego pomoże ci osiągnąć wymarzoną wagę, przyczyni się do znacznej poprawy funkcjonowania jelit, wzmocni układ odpornościowy i rozjaśni myśli, dzięki czemu będziesz uzyskiwać lepsze wyniki w nauce i pracy. Wszystko zależy od ciebie i twoich codziennych wyborów. Czy chcesz odnaleźć swój rytm okołodobowy? [opis z okładki]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612.017 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowa ciąża : poradnik kochającej mamy / Michael F. Roizen, Mehmet C. Oz ; [tłumaczenie Joanna Krzemień-Rusche]. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, copyright 2012. - 392 strony : ilustracje, tabele ; 23 cm.

Autor

Roizen Michael F. Oz Mehmet C. (1960- ) Krzemień-Rusche Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobiety

Temat

Ciąża Gimnastyka Poród Epigenetyka Medycyna prenatalna Zdrowy styl życia Depresja poporodowa

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Ciąża to niesamowity proces. W jednej chwili ogarniają Cię radość i uniesienie, już nie możesz się doczekać pierwszego uśmiechu maleństwa, a zaraz potem odczuwasz lęk przed milionem niewiadomych. Jednak niczego nie musisz się obawiać - ta książka ma sprawić, żebyś zwracała uwagę na ważne sygnały i nie przejmowała się niepotrzebnie. W swoim przełomowym poradniku dwaj lekarze, Michael Roizen oraz Mehmet Oz, wcielą się w role pogromców mitów i odpowiedzą na setki Twoich pytań związanych z ciążą. Dowiesz się wszystkiego o cudzie natury, jakim jest rozwój płodu, o swoim zdrowiu w czasie ciąży i o sposobach zapewnienia maksymalnie korzystnego środowiska dla nienarodzonego maleństwa. Twoi nowi położnicy wyjaśnią Ci procesy biologiczne zachodzące w Twoim organizmie, dzieląc się zdumiewającymi odkryciami nowej dziedziny nauki - epigenetyki. Począwszy od porannych nudności i zachcianek, aż po instrukcję zmiany pieluszki i wybór pediatry. I ta książka towarzyszyć Ci będzie w jedynym w swoim rodzaju czasie, jakim jest ciąża. Ponadto poradnik podpowie Ci nie tylko, co masz robić, ale wyjaśni również dlaczego. [septem.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 618.2/.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sposób na Alzheimera / Dean Sherzai, Ayesha Sherzai ; z angielskiego przełożył Robert Waliś. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Albatros, 2018. - 382, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Sherzai Ayesha Sherzai Dean Waliś Robert (1979- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Alzheimera Chorzy z chorobą Alzheimera Profilaktyka zdrowotna Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Choroba Alzheimera dotyka ponad 47 milionów ludzi na całym świecie. Niewielu z nas jednak wie, że można zmniejszyć ryzyko zachorowania, a nawet powstrzymać objawy choroby. Opierając się na wynikach badań klinicznych, dr Dean Sherzai i dr Ayesha Sherzai przygotowali przełomowy program dla osób w każdym wieku, pomagający przeciwdziałać utracie pamięci i ograniczać jej tragiczne skutki.Ta bardzo potrzebna, a zarazem rewolucyjna książka ujawnia, że ludzki mózg jest żywym uniwersum i ma na niego wpływ wszystko to, czym go karmisz i jak go traktujesz, czy rzucasz mu wyzwania i jak pozwalasz mu wypocząć. Styl życia ma znaczenie. Zmień nawyki krok po kroku.Zacznij już dziś.Zrób zamieszczony w książce spersonalizowany test na ocenę ryzyka.Wprowadź w życie swój własny NEURO plan:Ustal zdrowy jadłospisOkreśl własny program ćwiczeń fizycznychTrenuj koncentrację i zapamiętywanieOdkryj metody zwalczania stresu i naucz się relaksowaćPoznaj techniki poprawiające jakość snuWykorzystaj swoje silne strony do optymalizacji działańZNAJDZIESZ TU:analizę i omówienie wyników badań przeprowadzonych przez dra Deana Sherzai i dr Ayeshę Sherzai spersonalizowany kwestionariusz oceny poziomu ryzyka zachorowania na chorobę Alzheimerapraktyczny pięcioczęściowy plan zapobiegania i ograniczania skutków choroby Alzheimera, obejmujący jedzenie, ćwiczenia, sen, techniki relaksu i codzienne wskazówki dla optymalizacji działań;wyśmienite i proste przepisy kulinarne dla całej rodzinyTo książka dla ciebie, twoich rodziców i dziadków. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.83 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hashimoto : jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie / Izabella Wentz ; tłumaczenie Aleksandra Żak. - Wydanie I, dodruk. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2017. - 392, [8] stron ; 22 cm.

Autor

Wentz Izabella Żak Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Hashimoto to najpowszechniejsza przewlekła choroba autoimmunologiczna – zmaga się z nią co trzecia kobieta na świecie. Jest bezpośrednią przyczyną między innymi zapalenia tarczycy. I jak dotąd jest nieuleczalna.

Gdy w 2009 roku u farmaceutki Izabelli Wentz zdiagnozowano chorobę Hashimoto, kobieta postanowiła zmierzyć się z nią na własnych warunkach. Wykorzystując swoje doświadczenie i medyczną wiedzę mamy lekarki, opracowała kurację, dzięki której… może żyć normalnie! Teraz chce pomóc także innym.

Każdy rozdział tej książki to kolejny etap terapii. Autorka łączy w niej medycynę klasyczną z niekonwencjonalnymi sposobami leczenia. Podpowiada, jak współpracować z lekarzami, stomatologami i farmaceutami dla uzyskania najlepszych efektów. Daje wskazówki dotyczące zmiany nawyków żywieniowych i trybu życia, by choroba nie miała szans. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4 (ul. Cmentarna 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wzmocnić odporność : dieta, styl życia, umysł, suplementy / Iwona Wierzbicka. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2020. - 447, [1] strona : fotografie kolorowe ; 22 cm.

Autor

Wierzbicka Iwona

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność Suplementy diety Zdrowy styl życia Żywność ekologiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kompendium wiedzy na temat zdrowego stylu życia i wzmacniania odporności. Proste i praktyczne sposoby na poprawę zdrowia i cieszenie się pełnią życia.

Masz problemy ze zdrowiem, z cerą, włosami? Cierpisz na stany zapalne, choroby przewlekłe lub autoagresywne? Męczą cię alergie, astma albo zaburzenia hormonalne? Czujesz, że brakuje ci odporności? Chcesz poczuć się lepiej? Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny z wieloletnią praktyką, namawia do powrotu do natury, zadbania o swoje ciało i umysł, stosowania właściwie dobranej diety i prowadzenia zdrowego stylu życia. Z poradnika dowiesz się m.in.: jak styl życia wpływa na twoje zdrowie i samopoczucie; co jeść i pić, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem; jak zmienić swoje nawyki, by stale wzmacniać odporność organizmu; jak być bliżej natury i z niej korzystać; do czego i jak możesz wykorzystać suplementy. Zawarte w książce rady są łatwe do zastosowania i bezpieczne dla każdego, kto z nich skorzysta. Pomogą szybko usunąć wiele dolegliwości i przyczynią się do odczuwalnej poprawy komfortu życia. [opis wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Precz z brzuchem : ćwiczymy w domu / Jourdan Zayles ; z angielskiego przełożył Zbigniew Kościuk. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, 2003. - 280, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Zayles Jourdan Kościuk Zbigniew

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Zdrowy styl życia Kobieta

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Ćwicz nie ruszając się z domu! Bez drogiego sprzętu, bez straty czasu na dojazd, bez opłat za treningi! Niezwykle trudno zmobilizować się i gimnastykować dzień w dzień - ta książka jednak zarazi Cię entuzjazmem i optymizmem. Autorka - wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie intruktorki fitness i dziennikarki - przedstawia program treningowy dostosowany do potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej. Testy pozwalą ocenić Twoją sprawność fizyczną i określić indywidualny zestaw ćwiczeń. Ponad 300 fotografii dokładnie ilustruje szczegółowe opisy różnych rodzajów ćwiczeń (cardio, rozciągające itp.).Teraz trzeba tylko założyć dziennik ćwiczeń i zapisywać zmiany zachodzące w naszym ciele. Obserwujemy, jak tłuszcz przekształca się w masę mięśniową, jak wzrasta sprawność organizmu. A kiedy przyzwyczaimy się już do systematycznego wysiłku, zwiększamy intensywność treningu. [gandalf.com.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży (ul. Akademicka 10)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)